王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.肌肉细胞变化:当进行力量训练时,肌肉纤维数量会增加。这种变化是由于肌肉细胞内的核数量增多,因为核负责协调合成蛋白质和其他肌肉相关物质。即便停止训练,这些新增的核不会消失,使得肌肉能更快速地重新获得力量和体积。
2.蛋白质合成效率:先前的训练经验使得肌肉对营养物质的利用效率更高。即使在减肥期间,肌肉仍然能够利用较少的能量来保持或略微增长。
3.神经系统适应:经过训练后,神经系统对肌肉的控制能力增强。这种适应使得肌肉能够在恢复训练时迅速反应,提高力量和耐力。
肌肉记忆是通过几种生理机制表现出来的,包括肌肉纤维核的保存、蛋白质合成的优化以及神经系统的适应。即使在减肥或短暂停止训练之后,肌肉能够通过这些机制更快地恢复到之前的状态。
