王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.肾俞穴:位于腰部,第二腰椎棘突下旁开约1.5寸。按摩此穴可以促进局部血液循环,增强腰部的活动能力。
2.大肠俞穴:位于腰部,第四腰椎棘突下旁开约1.5寸。刺激该穴位有助于改善腰部的灵活性,并减轻僵硬感。
3.太溪穴:位于足内侧,足踝内侧高骨与跟腱之间凹陷处。通过按摩此穴,可以调节肾经气血,提高身体整体的柔韧性。
对于按摩治疗,应保持适度压力和节奏,以免对身体造成过度刺激。若症状持续或加重,应及时就医以排除其他潜在的医疗问题。温和的日常锻炼也有助于提高身体的柔韧性。
