体重118斤的人可以不通过减肥而进行锻炼吗

病情分析：体重118斤的人可以通过锻炼来改善身体健康，而不必进行减肥。锻炼不仅增强肌肉和骨骼，还提升心肺功能，有助于整体健康。

1.心血管健康：经常进行有氧运动如散步、慢跑或游泳，能够有效提高心脏和肺的效率。每周约150分钟的中等强度运动有助于降低患心脏病的风险。

2.肌肉力量和灵活性：力量训练能够增加肌肉质量，并促进身体灵活性。每周至少两次的重量训练可以帮助维持肌肉健康。

3.精神健康：锻炼可促进大脑释放内啡肽，提高情绪水平，减轻压力和焦虑。定期运动与改善睡眠质量关联密切。

4.骨骼健康：负重运动如举哑铃和跳跃活动能增强骨密度，降低骨折风险，特别是对中老年人群尤为重要。

5.代谢率：即使体重保持不变，运动也会影响新陈代谢，让身体更有效地燃烧卡路里。

虽然体重没有显著改变，通过锻炼能显著改善健康状态。运动对身体的积极影响广泛存在于多个方面。