张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.颈椎间盘突出：长时间低头会增加颈部压力，导致颈椎间盘的磨损加剧。颈椎间盘突出时，髓核向外突出压迫神经根，可能引发疼痛、麻木等神经症状。
2.颈椎肌肉劳损：持续低头使得颈部肌肉处于紧张状态，长时间后造成肌肉疲劳与劳损。表现为颈部僵硬、酸痛感，严重者可能出现头晕、恶心。
3.颈椎曲度异常：正常情况下，颈椎呈现前凸的生理曲度。长时间低头可能导致颈椎曲度变直或反弓，这种改变可能进一步导致颈椎的不稳定性，引发慢性疼痛。
4.颈椎关节退化：不良的姿势习惯可能加速颈椎关节的退化，尤其是颈椎的小关节面和软骨组织。随之而来的可能是关节活动受限及疼痛感。
保持正确的姿势，定期进行颈部运动及放松，减少连续长时间低头的习惯，有助于预防颈椎相关病变的发生。