张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.长时间近距离用眼:长时间盯着电子设备屏幕或书本,尤其是在距离眼睛很近的情况下,会增加近视的风险。在现代社会,学生和上班族在日常生活中频繁使用手机、电脑和平板,导致眼睛疲劳和调节能力下降。
2.不良的照明条件:在过暗或过亮的环境中用眼会对眼睛造成压力,可能促进近视的发展。特别是在光线不足的地方进行阅读或工作,会使眼部肌肉持续紧张。
3.缺乏户外活动:研究表明,户外自然光暴露可以延缓近视的进展。每天至少1-2小时的户外活动有助于降低儿童和青少年罹患近视的几率。
4.遗传因素与环境相互作用:虽然遗传因素在近视的形成中扮演了重要角色,但环境因素同样不可忽视。父母均为近视者,其子女患近视的概率较高,而不利的环境因素会进一步加剧这种风险。
调整用眼习惯,确保合适的工作和学习环境光线,并增加户外活动,可以有效减少近视发生的可能性。合理用眼是保护视力的重要措施。
