胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.血压波动:在进行大重量训练时,体内的血压可能会急剧上升。随后,当停止用力或快速站立时,血压迅速下降,会引发一过性低血压,导致头晕。
2.氧气供应不足:重度训练时,肌肉消耗大量氧气,同时呼吸频率增加。如果呼吸不稳定或供氧不足,大脑会暂时缺氧,造成头晕。
3.血糖水平的变化:高强度运动可能导致血糖迅速下降,尤其是在长时间未进食的情况下。低血糖状态会引发眩晕和疲劳感。
4.脱水:运动过程中出汗较多而补充水分不足可能导致脱水,影响血液循环和电解质平衡,引起头晕。
5.姿势性压力因素:快速改变姿势,如从深蹲位置迅速站立,会使得身体对重力变化适应不够快,导致短暂的头晕。
6.肌肉紧张和神经刺激:用力过猛可能导致颈部肌肉过度紧张,进而影响到支配头部的神经,引起头晕症状。
在任何运动中,注意逐步增加负荷、保持正确的呼吸节奏、适当补充水分和能量,有助于减少头晕发生的机会。如头晕频繁或严重,建议咨询医生以排除潜在健康问题。