张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.物理治疗:通过专业的物理治疗可以有效减少肌肉酸痛,包括:(1)特定的拉伸和加强锻炼,以帮助改善姿势和增加脊柱的灵活性;(2)手法治疗,如按摩或脊椎矫正术,可以对紧张的肌肉产生放松效果;(3)热疗或冷疗,通过热敷或冰敷减轻局部肌肉的紧张和疼痛。
2.药物治疗:某些情况下,可能需要药物来辅助治疗。(1)非甾体抗炎药如布洛芬,可用于缓解疼痛和炎症。(2)若肌肉痉挛严重,医生可能会建议使用肌肉松弛剂。
3.生活方式调整:(1)保持良好的姿势,避免长时间的不正确坐姿或站姿;(2)适当的运动有助于提高整体身体素质和肌肉耐力,但需在专业指导下进行;(3)使用符合人体工学的椅子和床垫,以支持脊柱的自然曲线。
结合这些方法,可以有效缓解由于脊柱侧弯引起的左侧肌肉酸痛问题。遵循专业医疗人员的建议进行个性化治疗方案可能会更为有效。
