徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.热量流失:当人在运动或高温环境下大量出汗时,毛孔处于张开状态,立即用冷水洗澡可能会导致体内热量迅速流失,引起寒冷感甚至感冒。
2.肌肉紧张:运动后立即用冷水冲洗可能导致肌肉收缩和血管收缩,增加肌肉酸痛和疲劳的风险。
3.循环系统影响:剧烈运动后,心率较高,立即用冷水可能对心血管系统产生负担,尤其对于有心血管疾病的人群,更容易诱发心脏问题。
4.皮肤反应:出汗后皮肤表面有盐分和其他代谢废物,立即用水冲洗可能刺激皮肤,导致瘙痒或其他皮肤不适。
建议在全身出汗后等体温恢复正常、心率平稳后再进行沐浴,以避免以上负面影响。在洗澡时,水温不宜过低,应以温水为宜,以帮助身体逐渐适应并舒缓皮肤及肌肉压力。