徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.体温调节：运动过程中，身体会产生大量的热量，皮肤通过出汗来帮助散热。立即洗澡可能影响身体正常的温度调节过程，尤其是用冷水洗澡，可能导致体温骤降。
2.血液循环：剧烈运动后，肌肉中的血流量增加，而其他部位如内脏器官的血流相对减少。如果立即洗澡，特别是热水澡，会使皮肤血管进一步扩张，可能造成头晕、乏力等不适。
3.心率和呼吸调整：运动后心率和呼吸需要一定时间恢复平稳。立即洗澡可能加重心肺负担，不利于身体的恢复。
4.汗液蒸发：出汗可以自然地通过空气蒸发而达到降温效果，这一过程需要一定时间。如果立即洗去汗水，可能阻碍这一天然的降温方式。
建议在运动结束后，让孩子休息10-30分钟，使身体逐渐恢复到静息状态，再进行洗澡。选择温水更为适宜，以避免温差过大引起的不适感。