怀孕14周每天饮用豆浆是否妥当

病情分析：怀孕14周每天饮用豆浆是安全且有益的。豆浆的营养成分对于孕妇和胎儿的健康都有积极作用。

1.豆浆富含植物蛋白，每100毫升豆浆中约含2-3克蛋白质，有助于满足孕妇每日所需的蛋白质摄入。蛋白质是胎儿生长发育的重要营养素。

2.豆浆含有丰富的大豆异黄酮，每100毫升大约含有6毫克左右，大豆异黄酮具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基损伤。

3.钙是怀孕期间必需的重要矿物质，豆浆中每100毫升含钙量为10-15毫克，虽然不及牛奶，但仍能提供一定的钙质补充。

4.豆浆还含有维生素B族和膳食纤维，每100毫升可提供约0.1毫克维生素B1和0.2克膳食纤维，这些成分帮助代谢和消化系统的调节。

在饮用豆浆时，应注意选择无添加糖的天然豆浆或者自己制作以减少额外热量摄入。适量饮用，避免单一食物摄入过多，均衡膳食对母婴健康更为重要。