邓荣副主任医师
江苏省肿瘤医院 乳腺外科
1.热敷与按摩：在哺乳前使用温热毛巾敷在乳房上，并轻轻按摩，这有助于疏通乳腺管，减轻疼痛和肿胀。每次热敷约15-20分钟，每天2-3次，可以有效地缓解堵奶症状。
2.频繁哺乳：增加哺乳次数，尽量让婴儿吸吮乳房，这有助于排空乳房内的乳汁，防止乳汁淤积。建议每2-3小时喂一次奶，尤其要注意让婴儿充分吸吮受影响的乳房。
3.改变哺乳姿势：尝试不同的哺乳姿势，让婴儿更好地吸吮堵塞部位的乳汁。例如，采用侧卧位、足球抱或下颚对准堵塞部位的姿势，都有助于乳汁的顺畅流动。
4.冷敷与消炎药物：哺乳后可以用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，以减少肿胀和疼痛。如果疼痛剧烈，可以在医生指导下使用安全的消炎药物，如布洛芬等，但需避免长期依赖药物。
5.保持乳房清洁：每天清洗乳房，保持干燥，避免细菌感染。同时，应选择宽松、透气的衣物，减少对乳房的压迫。
6.适当休息与饮食调理：充足的休息和均衡的饮食有助于增强体力和免疫力。多喝水，多吃富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于恢复健康。
如果上述方法未能有效缓解症状，应及时咨询医生，以避免乳腺炎等严重并发症的发生。