益生菌有哪些

益生菌主要可以分为乳杆菌，双歧杆菌，革兰氏阳性球菌，比较常见的是保加利亚乳杆菌，平时购买酸奶的时候可以看一下上面的说明介绍，这是判断酸奶品类的标准之一，像奶酪里面也是含有保加利亚乳杆菌的，乳酸菌中的嗜酸乳杆菌存在于口腔以及小肠里面，当达到一定程度时候就会在肠道里面定植，可以维持身体菌群平衡，达到预防疾病作用，还会增强身体免疫力，降低胆固醇，让乳糖不耐症得到改善。