更年期潮热出汗吃什么好？

一般情况下，如果在更年期的时候出现了潮热的情况，这个时候要适当的补充一下身体当中的钙以及铁元素，要多吃一些豆制品，要多吃一些低脂的乳品绿叶的蔬菜以及鱼虾等海鲜，还要注意多吃一些粗粮。同时还要适当的进行锻炼身体，这样的话才能够增强身体的抵抗能力。尽量不要熬夜，要保证良好的睡眠质量。