什么叫备孕？

病情分析：从怀孕的前三个月开始，你应该戒烟戒酒，远离辐射，减少不必要的药物使用。同时，女性应服用叶酸片，这样可以有效降低胎儿神经管畸形的发生率。在生活中，我们应该保证有规律的工作和休息，充足的睡眠和适当的锻炼。最好进行适当的户外运动。在饮食方面，你应该多吃新鲜蔬菜、水果和优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鸡肉、牛肉、海鱼等；同时，少吃罐头食品、加油站和含有防腐剂的食品。