发烧到39度以上怎么快速降温

病情分析：如果您发烧超过39度，应该立即寻求医疗帮助。下面是一些可以帮助降低轻度发烧温度的方法：

1.使用退热药：您可以使用非处方药如对乙酰氨基酚、布洛芬和阿司匹林来缓解发烧的症状。请务必按照说明或医生建议使用药物。

2.多喝水：喝水可以帮助您保持体液平衡并且减轻发烧的症状。确保您每天喝足够的水，并且经常喝一些温水或者温茶，以帮助降低体温。

3.适当休息：休息可以帮助您的身体恢复并争取更多的能量去对抗病毒或细菌。试着在干净、安静、舒适的房间里休息，避免紧张或过度劳累。

4.冷敷：可以使用湿毛巾或冰袋敷在额头、颈部和腋下。这样做有助于使体温降低。

5.调整室温：如果室内温度高于28度，请开启空调或者电风扇以降低室温。

请注意，如果您的发烧持续时间较长、症状严重或伴随其他症状，如呼吸急促、咳嗽、呕吐等，应立即求医院治疗。