夏骏副主任医师
江苏省中医院 呼吸科
1.鸡汤:鸡汤有助于减轻喉咙痛和缓解鼻塞。它还可以提高身体的免疫力。
2.水果和蔬菜:水果和蔬菜富含维生素和抗氧化剂,有助于增强免疫系统。
3.蒸熟的蔬菜:蔬菜可以提供必要的营养和纤维,但是在感冒期间最好选择蒸熟的蔬菜。
4.蜂蜜:蜂蜜可以缓解喉咙疼痛和咳嗽,同时具有抗菌作用。
5.热柠檬茶:柠檬中含有维生素C和抗氧化剂,可以增强免疫系统。此外,热茶可以缓解喉咙痛和鼻塞。
请注意避免吃油腻、辛辣或刺激性食品,因为它们可能会使你的症状加重。同时避免饮酒和吸烟,因为它们可能会对你的身体产生负面影响。如果症状严重,请咨询医生。