张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.找个厕所或者隐蔽的地方：尽可能快地找到一个能够解决问题的地方，例如厕所、树林等。
2.放松身体：深呼吸，尽量放松身体，避免焦虑和紧张情绪加重尿急症状。
3.暂缓一下：尝试用力屏住尿意一会儿，看看是否可以暂缓一下，让自己有时间找到解决方法。
4.尝试立即行动：如果实在憋不住，可以考虑使用卫生巾、纸巾等临时堵住尿道，或者换上干净的衣服，以便尽快离开这个场合。
5.寻求帮助：如果您无法自己解决问题，可以寻求他人的帮助，例如向朋友、家人、同事或者医护人员请求协助。
请注意，长期憋尿会对身体健康造成不良影响，因此建议大家养成定时排尿的好习惯，尽可能避免憋尿。