陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.使用适合自己的洗发产品：选择适合自己头发类型和需求的洗发产品，如干燥发质可选用滋润型洗发水，油性发质可选用控油型。
2.多使用护发素：每次洗发后会使用护发素，帮助减少头发受损，使头发更加柔软。
3.定期保养头发：可以尝试使用深层护理面膜、精油按摩等方法，为头发提供滋养，增强头发健康。
4.避免使用过热的吹风机或卷发棒等热工具造型，以免损伤头发纤维结构。
5.饮食调整：多吃富含维生素E、B和蛋白质的食物，这些营养物质对头发有益。
如果头发持续硬且没有明显改善，建议咨询专业美发师或医生。