武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.快速进食：吃得太快会导致食物没经过充分咀嚼就被咽下去，容易卡住喉咙。
2.食道狭窄：某些人的食道较狭窄，或者由于器官疾病、身体异物等原因使得食道变得狭窄，容易造成食物卡住。
3.肌肉失调：喉部和食道的肌肉失调可能导致食物往回流，甚至卡在喉咙里。
4.其他疾病：如口腔溃疡、扁桃体炎等疾病也可能引发吞咽困难。
建议你可以尝试以下方法来缓解噎着的情况：
1.慢慢咀嚼：慢慢咀嚼食物，确保食物被充分唾液化之后再咽下。
2.坐直吃饭：尽量保持身体直立，避免在躺着或是趴着的情况下吃饭。
3.多喝水：喝水有助于软化食物，减少卡住的可能性。
4.少吃难咀嚼的食物：避免吃坚硬、粘稠等难以咀嚼的食物，如糖果等。
如果以上方法仍然不能缓解噎着的情况，建议尽快就医，排除病理性原因。