病情描述: 秋季多喝酸奶有什么好处
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.促进消化:酸奶中含有丰富的益生菌,可以帮助调节肠道菌群平衡,促进消化吸收,缓解便秘等消化问题。
2.增强免疫力:酸奶中的乳酸菌可以增强人体免疫力,从而降低感冒和流感等呼吸系统疾病的发生率。
3.补充营养:酸奶富含蛋白质、维生素、钙、铁等营养成分,可以帮助补充身体所需的营养。
4.降低患上糖尿病的风险:研究表明,酸奶中的乳酸菌可以提高胰岛素敏感性,降低患上糖尿病的风险。
总之,秋季多喝酸奶可以帮助改善消化问题,增强免疫力,补充营养,预防糖尿病等多种好处。但需要注意选择含糖量较低的酸奶,并在饮用前检查保质期。
2024-04-26