牛奶对人体有什么功效

病情分析：牛奶是一种营养丰富的食品，对人体有多种功效。以下是牛奶的一些主要功效：

1.提供蛋白质和钙质：牛奶是良好的蛋白质来源之一，每100毫升牛奶中含有3.2克蛋白质。此外，牛奶也含有大量的钙质，可帮助骨骼生长和保持强壮。

2.增强免疫力：牛奶中含有多种维生素和微量元素，如维生素A、B群、D、E、磷、铁、锌等，这些成分有助于增强免疫系统功能，提高身体抵抗力。

3.改善肠胃健康：牛奶中含有乳酸菌等益生菌，可以帮助消化和吸收，预防便秘、腹泻等肠胃问题。

4.有利于心血管健康：牛奶中的钾可以帮助降低血压，减少心血管疾病的发生风险。

5.维持水平衡：牛奶中含有较高的水分，可以帮助维持身体的水平衡，预防脱水。

由于牛奶对不同人群有不同的影响，如乳糖不耐受者和牛奶过敏者应避免饮用牛奶。同时，因为牛奶中的脂肪含量较高，过量摄入会导致肥胖等问题，因此应当适量饮用。