吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1、缓解肌肉紧张：长时间坐立或是过度运动可能导致肌肉紧绷。按摩可以通过放松肌肉、促进血液循环来减轻这种紧张感。
2、改善姿势问题：许多人在日常生活中都有不正确的姿势，如低头看手机、弯腰工作等，这可能导致背部疼痛和不适。按摩可帮助纠正这些问题，并改善身体姿势。
3、缓解背部疼痛：按摩可以通过减轻肌肉紧张和缓解压力来缓解背部疼痛。它能够刺激神经末梢，促进身体释放内啡肽和血清素等化学物质，从而减轻疼痛感。
4、提升心理健康：按摩有助于缓解焦虑、压力和抑郁等心理健康问题。它可以促进身体内产生更多的内啡肽和血清素，这些物质有助于提升情绪和心理状态。
5、促进血液循环：按摩可以刺激身体的血液循环，帮助营养物质和氧气更好地供应到肌肉和组织中，同时促进废物的排出。
6、增强免疫系统：按摩可以刺激淋巴系统，增强免疫功能，从而提高抵抗力。
7、改善睡眠质量：经过按摩后，身体和心理都会得到放松，帮助改善睡眠质量，缓解失眠问题。
如果有严重的背部问题或正在接受治疗，请咨询医生或专业的按摩师。