血糖指数低的食物有哪些

血糖指数的测定目前一般是可以通过两种方式，一种是测指尖血糖，另外一种方式是抽静脉血血糖，两者差异不大，一般来说空腹血糖的正常范围是在3.6-6.1mmol/L之间，餐后2小时血糖一般是在4.4到7.8mmol/L之间。如果容易发生低血糖，那么可以在上午10点左右，或者是下午4点左右，加一点酸奶，或者是吃一点水果，比如说半个苹果，或者是一份香蕉，一根香蕉，这样可以有效的改善低血糖的状态。