哪些食物热量低适合减肥

低热量食品主要是蔬菜和水果。面食和大米是低热量的主食。其中，大米热量最低，经常吃米饭对减肥有益。在蔬菜等烹饪方法中，如果食用过多的油和盐，则蔬菜将成为高热量食品。含膳食纤维的食物也含有较低的卡路里。通常，高热量食品主要是指营养食品，例如肉，蛋和乳制品。其中，牛肉是高热量的肉，但牛肉主要是瘦肉，可以在减肥过程中食用而不会影响效果