维生素的功效

病情分析：可以促进身体新陈代谢，抗氧化效果也好，可以清除自由基，延缓衰老，对眼睛也好，能预防近视，给身体补充足够的能量，促进生长发育。用食补的方法补充，会更健康，多吃维生素丰富、新鲜的水果或蔬菜，会更容易被吸收。平时饮食尽量合理均衡、多样化，切忌偏食、挑食，长期食用单一种食物，对身体不好，还会影响维生素吸收。