中暑头晕怎么办？

中暑头晕应立即脱离高温环境，转移至阴凉通风处平卧，解开衣领，补充含电解质的清凉饮品，并用湿毛巾冷敷额头、颈部、腋下。若30分钟内症状未缓解，或出现意识模糊、抽搐、体温超过40摄氏度，须立即就医。

中暑头晕的现场处理要点

1、脱离热源：迅速将人员移至阴凉通风处或有空调的房间，平卧并抬高下肢约15至30厘米，解开衣领和腰带，促进散热和血液回流。

2、补充液体：意识清醒者可少量多次饮用淡盐水或含电解质的清凉饮料，每10至15分钟饮用100至200毫升。避免一次性大量饮用冰水，以免引起胃部痉挛。

3、物理降温：用湿凉毛巾敷于额头、颈部两侧、腋窝和腹股沟等大血管走行区域，每3至5分钟更换一次。条件允许时可用温水擦拭全身，配合风扇加速蒸发散热。

4、药物辅助：可适量使用清凉油涂抹太阳穴，或口服藿香正气类制剂缓解头晕恶心。需注意，此类措施仅适用于轻症，不能替代补液和降温。

5、识别重症：若头晕伴随意识模糊、抽搐、皮肤干热无汗、体温超过40摄氏度，提示可能为热射病。中国疾病预防控制中心2023年发布的监测数据显示，热射病病死率可超过50%，此类情况须立即拨打急救电话。

需要警惕的危险信号

• 头晕持续超过30分钟不缓解
• 出现呕吐且无法进食饮水
• 体温持续升高超过39摄氏度
• 意识状态改变，如嗜睡、谵妄、昏迷
• 肌肉痉挛或抽搐

上述任一情况出现，均提示病情可能超出轻症范围，须尽快由专业医务人员评估处理。

预防要点

高温天气下，每日饮水应达到2000至3000毫升，出汗较多时需额外补充含钠、钾的饮品。户外活动尽量安排在清晨或傍晚，每活动30至45分钟应至阴凉处休息10分钟。穿着浅色、宽松、透气的衣物，佩戴遮阳帽。老年人、儿童、慢性病患者及户外作业人员属于高危人群，需重点防护。

中暑头晕经及时降温补液后多可缓解，但若症状持续或加重，须尽快就医以排除热射病等重症可能。

常见问题

不建议。冰水可能刺激胃肠道引起痉挛，建议饮用常温淡盐水或电解质饮料，少量多次补充。

轻症经降温补液后30分钟内缓解者通常无需就医；若超过30分钟未缓解或出现意识改变、高热，须立即就医。

不可以。退烧药对中暑高热无效，且可能加重肝肾负担，降温应以物理方式为主，用药须由医生评估。

老年人、婴幼儿、慢性病患者、户外作业人员及服用影响散热药物者，发展为热射病的风险更高，需更早干预。

参考资料

[1] 中国疾病预防控制中心. 高温中暑预防指南. 2023.

[2] 国家卫生健康委员会. 热射病诊疗规范. 2022.

[3] 中华医学会急诊医学分会. 中暑急诊处置专家共识. 中华急诊医学杂志.

[4] 中国气象局. 高温预警信号发布与传播办法.