王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.冷敷:在按摩后使用冷敷有助于减轻局部炎症和缓解疼痛。建议每天冷敷数次,每次约15分钟。
2.温和按摩:轻柔地自我按摩可以促进血液循环并缓解乳腺紧张,但力度应适中以免加重疼痛。
3.止痛药物:非处方止痛药,如布洛芬或对乙酰氨基酚,可以用于控制疼痛。但需要遵循医嘱,不宜长期服用。
4.休息:避免剧烈运动和压力过大,给予身体足够的时间恢复。
5.观察症状:如果疼痛持续恶化、伴随发热或皮肤变红肿胀,请及时就医,以排除感染或其他病理性原因。
合理处理和适当休息往往能有效缓解按摩后的疼痛。如果症状持续或严重,应及早咨询专业医生以获得进一步诊断和治疗。