王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.体重:虽然肥胖可能导致运动时更容易感到疲劳,但体重并不是唯一的因素。有些人即使体重正常,也可能因为缺乏锻炼而在运动中感到疲劳。
2.心肺功能:心肺功能的强弱在很大程度上决定了一个人在运动中的耐力。如果平时较少进行有氧运动,心肺功能较弱的人会在运动中更早感到疲劳。
3.肌肉耐力:肌肉耐力不足也可能导致快速疲劳。没有经过训练的肌肉在重复同一动作时容易疲惫。
4.营养状态:营养不良或饮食结构不合理,特别是缺乏碳水化合物和蛋白质,会导致能量供应不足,从而导致运动疲劳。
5.睡眠:睡眠质量不佳也可能影响运动表现,导致运动时耐力下降和疲劳增加。
6.健康问题:某些健康问题,如贫血、甲状腺功能异常等,也可能导致运动耐力下降和疲劳感加强。
感到疲劳并不必然是肥胖所致,而是可能由多个综合因素造成。通过改善生活方式、坚持锻炼、合理饮食以及充足休息,可以有效提高运动耐力,减少疲劳感。