卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.纤维摄入不足:饮食中缺乏足够的膳食纤维会导致粪便的体积和水分不足,从而使粪便变得更硬,更难以通过肠道。
2.运动不足:身体活动可以促进肠蠕动,有助于食物残渣通过肠道。如果长期缺乏运动,肠蠕动减缓,也可能导致便秘。
3.饮水量不足:水分的摄入对于保持粪便柔软至关重要。如果每天喝水量不足,可能会导致粪便变得干燥和硬结。
4.忽视便意:经常忽视或抑制排便的自然冲动会导致直肠失去敏感性,使粪便在肠道内停留时间过长,从而变硬。
5.某些药物:某些药物,如抗抑郁药、抗组胺药和阿片类药物,可能会导致便秘作为副作用。
6.健康状况:一些健康问题如肠道功能障碍、甲状腺功能低下或糖尿病等也会影响正常的肠道蠕动,引发便秘。
长期或严重的便秘应咨询医疗专业人员,以排除潜在的健康问题,并获得适当的治疗建议。调整饮食、增加运动以及保持良好的排便习惯有助于改善这种情况。