中老年人应选择何种钙剂以便好吸收且不易引发便秘

病情分析：中老年人应选择含有柠檬酸钙的钙剂，这种钙剂较易吸收且不容易引发便秘。

1.柠檬酸钙比碳酸钙更易被人体吸收。研究表明，柠檬酸钙在胃酸环境较低的情况下依然能够较好地溶解和吸收，因此对于中老年人群这一消化功能可能有所下降的群体来说，是较为合适的选择。

2.柠檬酸钙对胃肠道的刺激较小，不会增加胃酸分泌和引起胃部不适。柠檬酸钙不容易导致便秘。相比之下，碳酸钙较难溶解，有时可能会引起便秘等胃肠道问题。

3.柠檬酸钙可以与食物同服，从而提高钙的摄入效率。在进餐时服用，可以使钙剂与食物中的其他营养物质一起发挥作用，提高整体吸收效果。

中老年人在选择钙剂时，应优先考虑柠檬酸钙，以获得良好的吸收效果并减少胃肠道副作用。