卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.饮食调整:少量多餐,避免一次性进食大量食物以减少胃部压力。尽量避免碳酸饮料、豆类和油炸食品,因为这些食物容易导致产气增加。
2.慢食细嚼:快速进食会吞咽过多空气,从而加重胃胀和打嗝。建议每顿饭都慢慢吃,并充分咀嚼食物。
3.避免吸烟和酒精:吸烟和饮酒可能会刺激胃黏膜,增加胃酸分泌,从而加剧胃胀症状。
4.适当运动:每天进行适度的身体活动,如散步,可以帮助促进肠胃蠕动,有助于消除胃内多余气体。
5.药物治疗:如有需要,可在医生建议下使用抗酸药或促胃动力药,以缓解症状。
胃胀和打嗝虽然常见,但如果频繁发生或伴有其他症状,建议尽早就医检查,以排除胃肠道疾病的可能性。