卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.米粥：米粥容易消化，并能提供适度的碳水化合物，有助于为身体提供能量。同时，温热的米粥还能舒缓胃部不适。
2.面条：特别是鸡汤面或素面，可以在提供营养的同时减少胃刺激。尽量避免过多油脂和调味料。
3.煮鸡蛋或蒸蛋：鸡蛋中的蛋白质易于消化且富含必需氨基酸。蒸蛋比煎炸的方式更适合胃不舒服的人。
4.煮熟的蔬菜：如胡萝卜、土豆和南瓜等，它们纤维较少，更易于被胃肠道消化吸收。
5.香蕉：它是天然抗酸剂，能够中和胃酸，同时富含钾，有助于保持电解质平衡。
饮食调理时应注意避免辛辣食物、生冷食品以及高脂肪饮食，以免加重胃部不适。