吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.电解质失衡:出汗会导致体内钠、钾、镁等电解质的流失。这些矿物质对于维持神经和肌肉功能正常非常重要。如果大幅度流失,可能导致肌肉无力和疼痛。
2.脱水:大量出汗可能引起身体脱水。水分不足会影响血液循环和新陈代谢,从而引发肌肉酸痛和疲劳。
3.肌肉疲劳:长时间或剧烈运动导致大量出汗,可能令局部肌肉过度使用。肌肉纤维微小损伤会带来疼痛感和无力感。
4.低血糖:剧烈活动后,身体消耗大量能量,可能出现低血糖现象,进而引发虚弱和不适。
5.健康问题:某些健康状况如纤维肌痛、类风湿性关节炎等,也可能在运动或出汗后加重这些症状。
保持充足的水分摄入,运动前后补充含电解质的饮品或食物,适度调整运动强度。如持续出现不适或症状加重,应咨询医生以排除潜在健康问题。
