唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.钠的摄入与高血压的关系:钠是调节体液平衡的重要元素,但过量摄入会增加血容量,导致血压升高。世界卫生组织建议成人每天钠摄入量应少于2000毫克。一些酱制品如酱油、豆瓣酱和腌制酱料,每100克含钠量可能高达5000至20000毫克,这远超过推荐摄入量。
2.高钠饮食的影响:研究表明,高钠饮食与高血压、心血管疾病风险增加之间存在相关性。钠摄入主要来源于酱油和其他高盐食品,控制这些食物的摄入可以帮助管理血压。
3.个人差异:并非所有人对钠的摄入反应相同,有些人可能对钠更敏感,因而更容易出现血压升高的情况。
选择低钠或无盐酱制品,并控制整体钠摄入,可以有效预防高血压及相关健康问题。