长跑后出现呕吐及血压下降应如何处理

病情分析：长跑后出现呕吐及血压下降提示可能发生了运动相关的低血压和脱水，需要立即采取措施。

1.补充液体：长时间的高强度运动会导致大量出汗，从而引起脱水。应尽快补充足够的电解质溶液或含电解质的饮料，以恢复体液平衡。纯水可以帮助补水，但电解质饮料效果更佳，因为其中包含钠、钾等矿物质，有助于调节体内渗透压。

2.休息与平卧：停止所有运动并让身体充分休息。建议采取消除重力影响的姿势，如平卧，并抬高双腿至心脏水平以上。这有助于改善血液回流，提高血压，缓解因低血压引起的头晕。

3.保持温暖：避免身体受凉，因为寒冷可能加重低血压症状。可使用毯子保暖，帮助维持正常体温。

4.监测生命体征：继续观察体温、心率和血压等基本生命体征。如若症状没有改善或加重，应尽快就医。

及时处理长跑后出现的呕吐和血压下降情况是重要的，这有助于防止进一步的健康问题。适当补充水分和电解质，确保良好的休息条件能够有效缓解这些不适症状。