武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.蛋白质:鸡蛋富含优质蛋白质,而蛋白质是头发的主要构成成分。摄入足够的蛋白质可以为头发提供必要的营养支持,从而促进健康生长。
2.生物素:鸡蛋中含有生物素,这是一种B族维生素,研究表明,生物素缺乏可能与脱发有关。适量补充生物素有助于改善头发的健康状况。
3.其他营养素:鸡蛋还含有硒、锌和铁等微量元素,这些矿物质对于维持头皮健康和促进头发生长同样重要。
虽然鸡蛋中含有上述有益成分,但脱发的原因复杂多样,包括遗传因素、荷尔蒙变化、压力和不良的生活习惯等。仅仅通过食用鸡蛋并不能解决所有类型的脱发问题。保持均衡饮食、适度锻炼和良好的生活习惯,对于保持头发健康至关重要。