胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.短暂休息:每隔1-2小时停车休息,活动双腿和脚部,以促进血液循环。
2.伸展运动:进行简单的伸展运动,如脚踝旋转、脚趾屈伸等,有助于缓解肌肉紧张。
3.避免久坐:尽量调整座椅位置,使身体保持舒适的坐姿,减少对神经和血管的压迫。
4.穿舒适鞋袜:选择柔软透气的鞋袜,避免过紧影响血流。
如果症状持续或加重,应及时就医以排除其他潜在健康问题。保持良好的驾驶习惯和适当的休息对预防麻木有帮助。