胳膊抻到了疼怎么治疗

病情分析：胳膊拉伤后需要通过休息、冰敷、压迫、抬高等方法来缓解疼痛和促进愈合，严重时需就医。

1.休息：限制受伤胳膊的活动，避免提重物或进行可能加重损伤的动作，有助于减轻负担并促进愈合。

2.冰敷：在受伤后的48小时内，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以减少局部血流，降低肿胀和炎症。

3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，有助于控制肿胀，但需注意不可过紧，以免影响血液循环。

4.抬高：将受伤的胳膊抬高至心脏水平以上，有助于减少肿胀。

5.消炎止痛药物：若疼痛明显，可在医生建议下服用非甾体抗炎药物（如布洛芬）来缓解症状。

6.热敷与康复锻炼：在急性期过后（约48小时后），可考虑使用热敷帮助放松肌肉，并在专业人士指导下进行适当的康复锻炼，以恢复正常功能和活动范围。

如果疼痛持续或加重，或伴有明显肿胀、淤青以及活动困难，应及时就医以排除骨折或其他更严重的损伤。在医生的建议下可能需要进行影像学检查，如X光或MRI，确保正确诊断和治疗。