益生菌是指什么菌

病情分析：益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，主要存在于人体的肠道内，对维持肠道健康和整体免疫系统有重要作用。

1.益生菌种类：常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些微生物在肠道内能够帮助消化食物、合成维生素以及抑制有害菌的生长。

2.健康作用：益生菌不仅促进营养吸收，还能改善胃肠功能，增强免疫系统，甚至对某些过敏症状和感染具有缓解作用。据研究，补充适量的益生菌可以缩短腹泻病程，降低呼吸道感染发生率。

3.食品来源：天然益生菌可通过发酵食品摄入，如酸奶、泡菜、豆豉、味噌等。市场上还有许多益生菌补充剂以片剂或粉末形式存在。

益生菌作为一种对人体有益的微生物，有助于维持肠道微生态平衡，但需要注意适量摄入，避免过度依赖补充剂，保持饮食多样性。