陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.风池穴:位于颈部,耳垂后方与枕骨下缘相平凹陷处。按摩该穴位可以帮助缓解头痛、头晕及高血压症状。
2.合谷穴:位于手背,第一、第二掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。这个穴位经常用于改善头痛和调节血压。
3.足三里穴:位于小腿外侧,当髌骨下缘3寸处。按揉足三里能够增强身体免疫力,有助于稳定血压。
4.内关穴:位于前臂内侧,腕横纹上两寸处。按摩此穴位有助于缓解心悸、胸闷等症状,对于高血压患者具有一定的辅助作用。
5.太冲穴:位于足背部第一、二趾骨之间凹陷处。刺激该穴位可以调节肝气、舒缓情绪,继而影响血压。
6.曲池穴:位于肘横纹外侧端。经常按摩曲池穴有助于降低血压,尤其对于伴有头痛、目眩症状者有效。
在开始任何新的健康方案之前,建议咨询专业的医疗人员。穴位按摩仅作为辅助疗法,不可替代临床药物治疗或医生的建议。坚持健康的生活方式,如饮食控制和适量运动,也是管理高血压的重要部分。
