高血压能吃南瓜子和葵花籽吗

病情分析：高血压患者可以适量食用南瓜子和葵花籽，但要注意控制摄入量。因为这两种食物虽然含有对健康有益的营养成分，但也可能含有较高的脂肪和钠。

1.南瓜子和葵花籽都富含不饱和脂肪酸、纤维素和多种矿物质，如镁、锌等，这些营养成分对心血管健康有一定益处。例如，镁能够帮助放松血管，有助于降低血压。

2.尽管如此，这些种子中也含有较高的热量和脂肪，每100克南瓜子大约含有559卡路里，而葵花籽则约为584卡路里。过量食用可能导致体重增加，对高血压管理不利。

3.市售的炒制南瓜子和葵花籽往往添加了额外的盐分，高钠饮食会促使血压升高，因此选择无盐或低盐版本更为理想，并应尽量控制每日摄入量。

在饮食方面，高血压患者应保持均衡膳食，丰富新鲜蔬果，同时限制高脂、高盐食品的摄入。适量食用一些坚果类食物，可以作为健康饮食的一部分，但需注意总热量及盐分的摄入。