徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.百会穴:这个穴位位于头顶的正中点,通常与两耳尖连线的中点交汇处。用手指轻轻按压并以顺时针方向揉动1-2分钟,可以刺激大脑供血,缓解头晕。
2.印堂穴:此穴位于前额眉心的中点位置。在这里用食指或中指做轻柔的按压和打圈按摩动作,每次1-2分钟,有助于改善额部的血液循环。
3.太阳穴:位于眉梢与外眼角之间的凹陷处。使用拇指或食指轻轻按压,同时旋转按揉,每侧按摩1-2分钟。这可以帮助减轻因疲劳或紧张造成的头晕。
4.风池穴:在颈部后方,靠近发际线的位置,用双手拇指按住,并用其余四指扶住头部做按压及揉动,持续2-3分钟,这有助于放松颈肩肌肉,促进血液流通。
为了达到更好的效果,建议保持每个穴位按摩力度适中,并注意在相对安静、舒适的环境下进行。如果头晕症状持续或频繁发生,应及时寻求医疗专业人士的帮助,以排除潜在的健康问题。