小学生近视平时应该如何训练眼睛以防止度数增长

病情分析：小学生防止近视度数增长的关键是通过良好的用眼习惯和适当的训练来减轻眼部疲劳。以下几点提供了一些有效的方法：

1.保持正确的读写姿势：眼睛与书本之间应保持大约30-40厘米的距离；坐姿要端正，书桌椅的高度应匹配孩子的身高。

2.增加户外活动时间：每天至少要有1-2小时的户外活动，阳光下的自然光线对维持眼睛健康具有积极作用。

3.合理安排学习与休息：每连续用眼30-40分钟后，应休息5-10分钟，可以远眺6米以外的景物，有助于放松眼部肌肉。

4.定期做眼保健操：学校通常提供眼保健操课间练习，其能在一定程度上缓解眼部疲劳，促进眼部血液循环。

5.控制电子产品使用时间：避免长时间接触电子屏幕，日常使用时间应控制在每日1小时以内，并尽量选择大屏幕设备。

6.营养均衡饮食：多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、西红柿、鱼类等，有助于保护视力。

通过以上措施，能够有效预防近视度数的进一步增长。同时，定期进行视力检查，及时了解视力变化情况对于保护儿童的视力健康也非常重要。