唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.低钠蔬菜汁:选择不添加盐分的蔬菜汁,如西红柿汁,能够提供丰富的抗氧化剂和钾,有助于降低血压。
2.浆果类果汁:如蓝莓或草莓汁,这些果汁富含抗氧化剂和多酚,有助于心血管健康。应选择无糖或低糖版本。
3.绿茶:富含茶多酚,具有抗氧化作用,有助于改善心血管功能。饮用时应选择不加糖版本。
4.杏仁奶:杏仁奶中富含镁,这对于血压调节有帮助。选择无糖版本更为健康。
5.燕麦饮品:燕麦富含可溶性纤维,能缓解血压升高,同时对心脏健康有支持作用。
保持适量饮水和平衡饮食尤为重要。多喝水可以促进新陈代谢、帮助排出体内废物。任何饮食调整都应在专业医生或营养师的指导下进行,以确保整体健康状况得到良好管理。
