唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.增加盐的摄入:盐中的钠可以提高血压,但过量摄入也可能带来其他健康问题,因此需适量。
2.多喝水:保持体内足够的液体有助于增加血容量,从而提升血压。
3.定期运动:适度的锻炼可以增强心血管系统,提高整体健康水平并有助于改善血压。
4.穿弹性袜:它们有助于减少腿部血液积聚,从而提高心脏的血液回流量。
5.小餐多餐:避免一次性进食大量食物,可以预防餐后血压骤降。
6.慢慢起身:从坐位或卧位变为站立时,应缓慢进行,以降低因体位性低血压引起的眩晕风险。
若以上措施无效或出现严重症状,建议咨询医生。医生可能会评估是否存在潜在健康问题并提供更专业的治疗方案。
