王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.皮肤弹性:皮肤的弹性能力因人而异,通常受年龄、遗传和生活方式等因素影响。年轻人的皮肤通常更有弹性,能够更好地适应体重变化;而中老年人由于弹性纤维的减少,皮肤更容易松弛。
2.减肥速度:健康的减肥速度建议每周0.5到1公斤。过快的减肥速度超过了皮肤收缩的能力,增加了皮肤松弛的风险。
3.体重基数:体重基数越大,减肥过程中皮肤松弛的风险越高。这是因为在减肥前皮肤需要支撑更多的脂肪,导致皮肤扩张程度较大。
4.营养摄入:蛋白质、维生素C和E、锌等营养物质对皮肤的紧致和弹性有重要作用。营养不良可能加剧皮肤松弛。
5.体育锻炼:力量训练可以增加肌肉量,帮助皮肤更好地贴合体型,减少松弛现象。
快速减肥可能导致皮肤松弛,特别是当减肥幅度较大时。合理控制减肥速度,摄入充足营养,结合适当锻炼,有助于减轻皮肤松弛的问题。