武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.影响睡眠质量：虽然红酒中的酒精可以帮助放松，但它会干扰睡眠周期，特别是快速眼动睡眠。研究表明，饮用酒精后可能导致夜间醒来次数增加，整体睡眠质量下降。
2.增加热量摄入：一杯红酒约含有125卡路里，经常饮用可能导致体重增加。额外的热量摄入对于需要控制体重的人尤其不利。
3.影响肝脏健康：过量饮酒对肝脏有负担，长期来看可能导致肝损伤。尽管适量饮用红酒被认为有潜在健康益处，但仍需控制摄入量。
4.增加夜间胃酸反流风险：酒精可放松食道下括约肌，增加胃酸反流的概率，进而引发夜间不适。
5.可能导致脱水：酒精具有利尿作用，可能导致身体脱水，这对整体健康有不利影响。
合理控制红酒摄入量并考虑其可能的负面影响是重要的健康策略。