袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.睡眠不足：成年人一般需要7-9小时的睡眠。如果每天的睡眠时间不足，或睡眠质量差，例如频繁醒来或有打鼾现象，都会导致白天嗜睡。
2.睡眠呼吸暂停综合征：这种情况会在夜间导致呼吸短暂停止，从而影响睡眠质量，白天极度困倦。这种病症需要通过睡眠监测来确诊。
3.饮食不当：过多摄入高糖、高脂食物，容易让人产生疲劳感。同时，不规律的饮食习惯也会影响能量水平。
4.缺乏运动：长期缺乏运动会让身体处于亚健康状态，导致精神不振。适度的有氧运动可以有效提高身体的活力和精力。
5.心理因素：长期的压力、焦虑或抑郁也会导致白天感觉困倦，应重视心理健康并寻求专业帮助。
6.药物副作用：某些药物，如一些抗组胺药、镇静剂等，会有嗜睡的副作用，服用此类药物时应咨询医生。
7.疾病因素：甲状腺功能减退、贫血、糖尿病等疾病也可能导致持续的疲劳和嗜睡。这些疾病需要通过医学检查来确诊。
持续的白天嗜睡现象不能忽视，需尽早查明原因，并采取相应措施加以改善。在生活中养成良好的作息习惯，保持均衡饮食和适度运动，可以有效提高整体健康水平。如果嗜睡问题依然严重，建议及时就医，以排除潜在的健康隐患。