五味子泡水喝的功效与作用是什么

五味子泡水喝具有收敛固涩、益气生津、补肾宁心的功效，对久咳虚喘、津伤口渴、心悸失眠等有一定辅助调理作用。但五味子属于中药材，泡水前应经中医师辨证，不可自行长期大量饮用。

五味子的主要功效与作用

1、收敛固涩：五味子味酸甘、性温，归肺、心、肾经。其酸收之性有助于收敛耗散之气，对自汗、盗汗、久泻不止等滑脱不禁之症有辅助调理作用。清代《本草备要》记载其“性温，五味俱备，酸咸为多，故专收敛肺气而滋肾水”。

2、益气生津：五味子能益气生津，适用于气阴两伤所致的口干舌燥、乏力多汗。生脉散（人参、麦冬、五味子）是益气生津的经典方剂，其中五味子起收敛气阴、防止耗散的作用。

3、补肾宁心：五味子归肾经，对肾气不固引起的遗精、尿频等有辅助改善作用；归心经，对心肾不交导致的虚烦心悸、失眠多梦有一定调理效果。

4、止咳平喘：五味子酸收，能敛肺止咳，适用于肺虚久咳、肺肾两虚之虚喘。但外感风寒初期咳嗽者不宜使用，以免闭门留寇。

现代研究参考

现代药理研究发现，五味子含五味子甲素、五味子乙素等木脂素类成分。据《中国药典》2020年版记载，五味子具有收敛固涩、益气生津、补肾宁心之功效，用于久嗽虚喘、梦遗滑精、遗尿尿频、久泻不止、自汗盗汗、津伤口渴、内热消渴、心悸失眠。中国中医科学院中药研究所相关研究提示，五味子木脂素类成分对中枢神经系统具有调节作用，但具体机制仍在深入探索中。

使用注意

五味子泡水用量一般建议每次3至6克，每日1至2次，病情稳定者短期饮用即可；体质偏热、外感实邪、咳嗽初起者不宜饮用。长期大量服用可能出现胃部不适、反酸等症状。五味子属于中药材，建议在中医师指导下辨证使用，不宜替代正规治疗。

五味子泡水可辅助收敛固涩、益气生津、宁心安神，但需辨证使用，实邪未尽者不宜，且不可替代药物治疗。

常见问题

否。五味子性温酸收，长期大量饮用可能引起胃部不适或收敛太过，建议在中医师指导下按需短期使用，症状缓解后停用。

有一定辅助作用。五味子归心肾经，能宁心安神，对心肾不交型失眠有调理效果，但失眠病因复杂，建议先明确原因再辨证使用。

否。外感风寒初期、实热证、咳嗽初起者不宜饮用，以免收敛邪气。孕妇、儿童及慢性病患者应在中医师指导下使用。

一般建议每次3至6克，每日1至2次。具体用量需根据体质和症状由中医师确定，不宜自行加大用量。

否。五味子仅对肺虚久咳有辅助收敛作用，不能替代正规治疗。外感咳嗽或痰多者不宜使用，咳嗽持续应就医明确病因。

参考资料

[1] 国家药典委员会.中华人民共和国药典（2020年版一部）.中国医药科技出版社.

[2] 清·汪昂.本草备要.中国中医药出版社.

[3] 中国中医科学院中药研究所.五味子药理作用研究进展.中国中药杂志.