陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.睁闭眼运动:每天进行3-4次,每次10-15分钟的睁眼和闭眼运动。这有助于加强眼部肌肉,促进血液循环,加速消肿。
2.上视和下视练习:坐姿或站立时,缓慢地将眼睛向上看,然后再缓慢地向下看。每次做20次,每天重复2-3次。这种练习有助于保持眼部皮肤的柔韧性,防止疤痕组织过度拉伸。
3.左右看练习:头部保持不动,将视线从左侧缓慢移至右侧,再回到左侧。每次做20次,每天进行2-3次。这项练习可以提高眼部肌肉的协调性,并减少术后僵硬感。
4.眨眼练习:快速、轻松地眨眼30次,然后休息一会儿,再重复一次。这项练习可以润滑眼球表面,防止干涩,有助于恢复正常的眨眼功能。
5.冰敷与热敷交替使用:术后一周内,每天进行几次冰敷,每次10-15分钟,以减少肿胀。一周后,可以改为热敷,有助于消散瘀血和加快愈合。
在进行这些训练时,应注意适度,不要用力过猛,以免造成二次损伤。同时,保持手术切口的清洁干燥,避免感染。任何不适或异常现象应及时咨询专业医生。